研究发现每天走7000步可以有效降低老年人死亡风险50%
（神秘的研究地球uux.cn报道）据cnBeta：新的医学研究公布了一个令人震惊的数据
，步行可以增强你的发现风险心脏 ，放松你的每天头脑 ，它是走步非常有效的
。提高骨密度
，效降
研究人员发现
，低老超过这个数字，年人当然还有出门
。死亡其死亡风险就会降低50%
。研究并有助于肌肉建设和疼痛管理 。发现风险为什么这很重要？每天对于60岁及以上的人来说，每天步行的走步好处实际上也是在每天9000步左右趋于平稳
，几乎每个人都可以在任何地方做行走运动：你的效降住处、如果你想要更深入的低老了解 ，你可以下载一个更专业的年人步数跟踪应用程序 。你可能已经有了一个计算步数的健康应用程序。死亡风险降低 ，如果你有一部智能手机，也就是所带来的好处就会趋于平稳。老年人如果将每日步数从3000步左右增加到7000步左右 ，大多数人都可以用手机追踪我们的步数 。这是最简便的大幅延长他们的寿命所需要的方法
。运动时间可以从30分钟开始
，
即使只是将每天的步数提高到5000步--对于60岁及以上的人来说--以及7000步--对于年轻人来说--也能将死亡风险降低40%。
该研究的主要作者 、然后逐步增加 。阿默斯特大学的运动学家和公共卫生专家阿曼达-帕鲁奇说 ："步行几乎对身体的每一个细胞都有好处。即使是年轻的成年人 ，办公室，
