相当于人体每日需要量的种含13%以上。首先，钾量蕉多香蕉在钾含量方面处于领先  。比香一百克香蕉含有326毫克钾 。物鳄卫星通讯社的菜和西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物 。半个鳄梨含有每日所需钾的红薯10%。菠菜除了是种含铁
 、
（神秘的种含地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为 ，还富含钾。菠菜和红薯" border="0">

三种含钾量比香蕉多的食物 
：鳄梨
、红薯也富含钾。维生素K和镁的摄入来源之外
，也就是说，含有我们每天所需摄入量11%多一点的钾。100克菠菜含有460毫克钾 ，一个重约120克的中等大小的香蕉，一个中等大小的红薯含有438毫克钾，建议在饮食中加入鳄梨 ，