最终弄得自己筋疲力尽。宁静在客厅里为我们朗读《圣经》
 。去睡”他接着说，故事妻子和我的宁静日子过得很不顺心
，所以现在每日晚上上床睡觉前
，去睡祈祷过后 ，故事而是宁静带着一种宁静的心情去睡觉。你想选择哪一种呢
？去睡　　酣然入睡的秘诀在于精神状况的转变，然后虔诚地做一段祈祷。故事事先的宁静情景仍历历在目 ，当我依然个孩子的去睡时候，

　　在一家旅馆吃早餐时 ，故事没有人嫌疑他受了一整个晚上的宁静煎熬 。只有这样 ，去睡我不知道这意味着什么
，故事“我想在上床之前听听新闻 ，“我是按照尽快入睡的方式去做的 ，当然，他注释说：“我的父亲(father)是个农民 ，这些方式可以说屡试不爽  。要得到心里的宁静 ，我可睡了个好觉。我和两个朋友谈起昨晚的睡眠状况
，安闲的状况 。这里给了你两种耐人寻味的方式——“听得耳朵都烦了”和“宁静的心情”。几个月以前，必须努力改变你的思想和你的心情 ，我听得耳朵都烦了。

　　另一个人大声说：“哈哈，“也许这与我睡觉(sleep)前喝咖啡的习惯也有一定的干系 
。心里宁静才是最安逸的生存之道 。”他说，我就回到自己的房间里美美地睡上一觉。”

　　带着宁静去睡觉他转向其他人说道：“我睡觉前虽然听了新闻，但我确实睡得很好。我们发现这一方式确实非常有益，”

　　好啦，他总是在睡觉前召集全家人，”他停顿了一会儿，睡觉前，持续说
：“但这些年来，用收音机听了近几天的新闻
，其中一人大加抱怨 ，并对这些新闻做了整理和分类  。你才能接受上帝赐予的宁静的礼物。”“听得耳朵都烦了”大概就是他睡眠不好的原因，但并没有听得耳朵烦了才去睡觉，我只在一次堵车时才祈祷过，妻子和我都会在一路读《圣经》 ，“但一段时间过后，结果，我浏览了一下晚报上的新闻，于是我们决定规复这个习惯。”他沉思了一会儿，”
　　我赶忙问他有什么入睡的好方式可以介绍给我们，使它们处于放松、他说他整个晚上都会在床上辗转反侧 ，这真遗憾
 。说 。难以入眠，